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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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下面活動附上一則新聞讓大家了解時事

雲監收容人贈天目杯與家具供家扶義賣助學

: 雲林監獄協助收容人發展一技之長,不少收容人誠心悔改,還沒出獄就開始做公益。今天(23日)捐助100個『天目杯』以及一批手做木工家具給雲林縣家扶中心,做為義賣助學之用,希望幫助清寒學子繼續學業,進而服務社會。

雲林監獄陶藝班收容人製作的『天目杯』,是專用於供佛獻茶及祭祀典禮,釉色千變萬化極為美麗。這也是雲林家扶成立近50年來第一次獲贈天目杯要提供義賣。另外,雲林監獄家具木工技能訓練班贈送的鞋櫃、小茶几、靠背椅、方凳等木工家具,做工也極為精緻,全都要一併義賣助學。

陶藝班收容人之一阿天(化名),因輟學踏入江湖誤入歧途,他特別請獄方人員轉達鼓勵家扶學子,千萬不要把能讀書機會給糟蹋了。

雲林家扶中心表示,雲林監獄所捐贈的天目杯和手做家具,都會擺放在雲林家扶中心供民眾挑選購買,請大家發揮愛心,濟助弱勢貧苦學生。

3C不可或缺 預防肩頸痠痛這樣做

: (健康醫療網/編輯部整理)

3C產品已成為現代人日常生活中不可或缺的一部分,但長期低頭滑手機、緊盯電腦恐對肩頸造成不小的傷害。彭燕婷中醫師表示,過度使用3C產品並長時間維持同一個姿勢,肌肉易慢性疲勞,並會漸漸演變為慢性發炎,就會出現肩頸痠痛的症狀,另外,肌肉緊繃也可能導致肌肉型緊張的頭痛,後腦勺會出現脹痛感。

以上症狀都顯示著身體漸漸疲勞、老化,以不良的姿勢與習慣使用3C產品對於外貌也有影響,像是臉變大或是脖子頸紋增多,舉例來說:長時間使用電腦,大部分的人都會不自覺地維持頭往前的姿勢,此時脖子呈現很用力又緊繃的狀態,所有的重量都靠脖子跟頸椎在支撐,脖子的肌肉一旦僵硬就會緊繃進而產生皺紋,久了就會出現肌肉僵硬甚至頸椎移位的情況。

改善生活習慣 治療才會有幫助

彭燕婷中醫師表示,一定要改善生活習慣,治療才會有幫助!在家可做局部熱敷與伸展的活動可幫助肌肉放鬆,中醫也會以針灸治療減緩肌肉發炎,或是給予疏筋活血通絡的藥物。民眾可觀察自身的狀況,若肩頸的疲勞感與緊繃感一直無法解除,甚至影響到睡眠或是有嚴重的頭痛問題,就應尋求專業醫師的治療。

民眾平日也可透過按摩風池穴、肩井穴舒緩肩頸不適的問題:

當紅網路話題1、風池穴

位在脖子後面與髮際處,有一處凹陷就是風池穴,按壓風池穴對頭面部的循環與提振精神都很有幫助。可用大拇指的指腹朝對側眼睛的方向做按壓,用力按壓10秒後停5秒,連續做3到5分鐘,可在頭暈、肌肉緊張時按壓放鬆經絡。

2、肩井穴

位在胸鎖乳突肌以下,鎖骨跟肩膀外上側肩骨的中間點,用右手抱左肩、左手抱右肩的方式,用食指、中指、無名指3指的指腹一次按壓一邊,按摩完局部熱敷可舒緩不適,注意孕婦不要太用力按壓肩井穴,避免因經絡刺激而發生流產。

3撇步預防肩頸不適

彭燕婷中醫師提出以下3撇步預防肩頸不適:

1、滑手機、用電腦時,頭不要往前並保持正確的姿勢,可設定固定的伸展時間,避免疲勞壓力累積過多,例如:30分鐘起來活動一次,適時紓解壓力就不會造成慢性發炎。

2、睡醒感到肩頸痠痛或是疲勞,可能是枕頭高度不適合而使肌肉無法放鬆,應選擇選擇適合自己的高度。

3、可泡澡讓肌肉放鬆,適度使用薰衣草精油塗抹於肩頸部位,放鬆舒緩肌肉,在做穴位按摩時也可利用香氛放鬆、緩和情緒。(文章授權提供/優活健康網)

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    曹玉婷的生活時報

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